您的位置: 旅游网 > 女人

秋天给孩子煲这几种粥既长高个又少生病

发布时间:2019-09-14 07:57:34

  秋季是孩子生长发育较快的一个季节,为了孩子能够更好的适应秋季干燥的气候,小新妈建议各位妈妈们在给孩子安排饮食时,多准备一些粥,既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜。

  秋季是孩子生长发育较快的一个季节,为了孩子能够更好的适应秋季干燥的气候,小新妈建议各位妈妈们在给孩子安排饮食时,多准备一些,既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,不仅可以帮助孩子消化吸收,又能起到滋补的作用。 小米红枣粥(养血健脑) 功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料:小米、红枣、 1 小米清洗后浸泡 0分钟 2 红枣洗净、去核、切小片 将小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时 4 待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅 5 锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可 菠菜猪肝粥(明目) 功效:养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。 注意:猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。 材料:猪肝、菠菜、大米、 1 大米淘洗干净,放入水中泡 0分钟 2 猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水 菠菜洗净切碎备用 4 将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥 5 放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火 瘦肉粥(补脾止泻) 功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、、容易的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。 材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐 1 大米淘洗干净放入水中泡 0分钟 2 猪肉洗净切末或小丁 山药去皮、洗净、切小块备用 4 将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥 5 放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透 6 加少许盐调味后即可关火 葱白粳米粥(风寒感冒) 功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。 材料:葱白、生姜、大米、白糖 1 将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段 2 生姜洗净、去皮、切片 大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时 4 将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片 5 再改用小火熬煮成粥 6 关火前加入少许白糖调味,即可食用 鸡蛋蔬菜粥(滋阴润燥) 功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合的孩子食用。 材料:大米、鸡蛋、青菜、盐 1 大米淘洗干净放入锅中煮制成粥 2 将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌 加入切碎的青菜熬煮 ~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可 大米粥(开胃消滞) 功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。 材料:陈皮、大米 1 将陈皮洗净,切细丝 2 大米淘洗干净,倒入锅中 加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可 胡萝卜粥(强身健体) 功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和的补益佳品。 材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐 1 胡萝卜洗净去皮,切成碎末 2 牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末 大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制 4 待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可 5 出锅前加少许食盐调味 南瓜玉米粥(明目补锌) 功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或的孩子食用。 材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米) 1 南瓜洗净、去皮、切小块 2 玉米洗净,剥出玉米粒备用 大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开 4 放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟,待粥煮至粘稠即可 红豆花生粥(清热养血) 功效:含有丰富的及微量元素和B族,有清热、养胃、养血的功效,特别适合儿童食用。 材料:红豆、花生、大米、 1 红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软 2 大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时 锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米 4 旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥 5 出锅前加少许冰糖调味即可

新生儿尿黄
什么人容易患痴呆症
典型心绞痛的表现
中风后遗症的心理护理
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的